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Définition : Physalis bio antioxydant naturel puissant

Le physalis est le fruit d’un arbrisseau de la famille des SolanacĂ©es.
Cette baie ressemble à une petite cerise jaune ou rouge, enveloppée dans un calice brun et membraneux.

Histoire :

Surnommé « coqueret du Pérou » ou « groseille du Cap », ce fruit est originaire du Pérou.
Au NĂ©olithique, les premiers paysans d’Europe cultivent dĂ©jĂ  ce « curieux » fruit.
UtilisĂ© du temps des Romains comme plante mĂ©dicinale, le physalis sert Ă  l’embaumement des momies chez les Egyptiens.
Le premier physalis est consommé au Ie siècle après J.C.
A travers le monde, il existe aujourd’hui plus de 80 espèces.

A l’achat :

Frais et mûr à point dés le mois de Septembre, le physalis doit être bien enveloppé dans sa gaine, non flétri.

Tour de France des variétés :
Poussant très bien en France, quelques variétés se distinguent :

le physalis du PĂ©rou : petite baie fondante jaune orangĂ© de la grosseur d’une mirabelle, Ă  la saveur sucrĂ©e et acidulĂ©e
le physalis à goût de prune : fruit jaune ou vert
le physalis mexicain vert : fruit gros, ferme, vert, à la saveur citronnée
le physalis violet : grosse baie violette
le physalis petites lanternes : au goût très acidulé.
Conservation :
Le physalis se conserve quelques mois dans un local bien aéré et bien séparés les uns des autres.

Physalis bio Histoire Consommation

Physalis bio Histoire Consommation

Consommation :

Doux, Ă  la chair fondante, le physalis se mange d’abord cru.
DĂ©s l’apĂ©ritif, le physalis du PĂ©rou se croque comme une tomate cerise !
En condiment, il accompagne un assortiment de charcuteries, il se mélange au jambon cru de montagne, au fromage, au riz ou au maïs en grains.
En dessert, cru, il fait merveille dans les salades de fruits, sur une tarte aux fruits rouges ou au chocolat.
Poché dans un sirop épicé et citronné, il accompagne certains plats salés comme le poisson ou la viande blanche.
A la saveur aigrelette, ce fruit se prĂ©pare en confitures, marmelades ou gelĂ©es, s’apprĂŞte en clafoutis, mousses, crèmes glacĂ©es…


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Le Coqueret du PĂ©rou (Physalis peruviana bio antioxydant naturel puissant) (aussi appelĂ© groseille du Cap ou cerise de terre) est une espèce du genre Physalis originaire d’AmĂ©rique du Sud (Colombie, Chili, PĂ©rou) et acclimatĂ©e en Afrique.

Appartenant Ă  la famille des Solanaceae, comme la tomate, la pomme de terre, le piment, l’aubergine, le poivron mais aussi des plantes toxiques telles que la douce-amère ou la jusquiame, elle n’est pas proche de la cerise ou de la groseille comme ses divers noms vernaculaires pourraient le faire penser.

Coqueret physalis du PĂ©rou

Coqueret physalis du PĂ©rou

Description

La plante peut être pérenne en climat chaud. Elle fait 45-90 cm de haut avec des tiges érigées très branchues. Pétiole de 2-5 cm feuilles ovales à cordées bord entier ou légèrement dentée de 6-15 cm par 4-10 cm. Calice campanulé 7-9 mm. Corolle jaune à gorge tachetée 1,2-1,5 cm par 1,2-2 cm. Calice du fruit vert, ovoïde de 2,5-4 cm présentant 5-10 angles. toute la plante est pubescentes.
Le fruit est une petite baie ronde, de la taille d’une bille (1-1,5 cm de diamètre) de couleur jaune Ă  orange brillant, remplie de petites graines, et protĂ©gĂ©e par une cage de feuilles, constituĂ©e des sĂ©pales soudĂ©s qui le fait ressembler Ă  un lampion.
Ce fruit est très doux, idéal pour tartes et confitures.

Utilisations

La rĂ©colte des Physalis est manuelle et dĂ©licate, il est fragile, le prix de ce fruit est donc Ă©levĂ©, c’est pourquoi il est commercialisĂ© comme garniture. Il se consomme frais, nature, en confiture (excellente, mais il faut ajouter de la pectine car le physalis n’en contient pas), et aussi en fruit sec, en cuisine sucrĂ©e ou salĂ©e.
Les fruits restant Ă  l’intĂ©rieur de leur enveloppe se conservent Ă  tempĂ©rature ambiante entre 30 et 45 jours.

Santé

Au palmarès des fruits riches en antioxydants, le Physalis, avec un indice ORAC de 1770, a une activité antioxydante moyenne mais beaucoup moins que le lyciet commun (Lycium barbarum). Le fruit, dont on peut faire une huile, est riche en gras essentiels, en caroténoïdes (excellente source de provitamine A, 3000 UI de carotène pour 100 g), en vitamine C, en vitamine E et en phytostérols. Il possède également certains des complexes de vitamine B. Peu de protéines (0,3%) mais un taux exceptionnel de phosphore (55%).[réf. nécessaire]
Le Physalis peruviana permet ainsi de renforcer le nerf optique et soulager les maux de gorge. Il est recommandé pour les personnes atteintes de diabète de tous types, favorise le traitement des personnes atteintes de prostate et purifie le sang grâce à ses propriétés diurétiques et est aussi utilisé comme un tranquillisant naturel pour sa teneur en flavonoïdes.[réf. nécessaire]
Attention ! Les fruits encore verts contiennent assez de solanine pour dĂ©clencher une gastro-entĂ©rite et une diarrhĂ©e s’ils sont ingĂ©rĂ©s. On doit empĂŞcher les enfants de manger les fruits.

Zones de culture

La plante, originaire des zones andines de Colombie, PĂ©rou, Bolivie dans des altitudes jusqu’Ă  3200m, a Ă©tĂ© largement introduite en culture dans d’autres rĂ©gions tropicales, subtropicales et mĂŞme des zones tempĂ©rĂ©es. Elle doit son nom de groseille du Cap au fait qu’elle fut cultivĂ©e par les premiers colons du cap de Bonne-EspĂ©rance avant 1807. En Afrique du Sud, le Physalis est cultivĂ© commercialement pour ses fruits et des confitures souvent exportĂ©es. Le Physalis est aussi cultivĂ© Ă  petite Ă©chelle au Gabon et dans d’autres parties de l’Afrique centrale.
Peu de temps après son adoption au Cap de Bonne-EspĂ©rance, il fut importĂ© en Australie, oĂą il a Ă©tĂ© l’un des rares fruits des premiers colons en Nouvelle-Galles du Sud. LĂ , il a longtemps Ă©tĂ© cultivĂ© sur une grande Ă©chelle et est abondamment naturalisĂ© dans le Queensland, Victoria, l’Australie mĂ©ridionale, l’Australie occidentale et le nord de la Tasmanie. Il est Ă©galement cultivĂ© en Nouvelle-ZĂ©lande oĂą il est dit que «la mĂ©nagère est parfois gĂŞnĂ©e par la quantitĂ© de baies dans le jardin».
Il a rĂ©cemment Ă©tĂ© cultivĂ© au Chili, produisant des fruits d’une Ă©tonnante saveur et arĂ´me (en comparaison avec les fruits d’origine tropicale), une consĂ©quence directe de la grande diffĂ©rence de tempĂ©rature entre le jour et la nuit dans le sud du Chili. Toutefois, au Chili, la production n’est possible que de dĂ©cembre Ă  mai.


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Physalis bio antioxydant naturel puissant

Profil santé de la cerise de terre

La cerise de terre se prête bien à la confection de confitures, de gelées et de compotes. Les composés qu’elle contient auraient des effets antibactériens, anticancer et anti-inflammatoires.

Physalis bio antioxydant naturel puissant

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Les bienfaits de la cerise de terre

La cerise de terre consommée au Québec porte le nom latin Physalis pruinosa. Or, aucune étude scientifique n’a porté sur cette variété particulière. La plupart des recherches, dont celles présentées ci-dessous, ont été réalisées avec des variétés retrouvées en Europe, en Asie ou en Amérique du Sud (Physalis angulata,Physalis minima et Physalis peruviana). De plus, les extraits de la plante utilisés dans les différentes études concernent le plant entier et non seulement le fruit. Bienfaits divers. La cerise de terre est utilisée en médecine populaire pour traiter plusieurs affections comme l’asthme, l’hépatite, la malaria et les rhumatismes. Des extraits provenant de feuilles de cerise de terre (utilisées traditionnellement au Congo) auraient démontré une forte activité contre le parasite plasmodium, responsable de la malaria19. Cancer. Plusieurs études in vitro ont démontré l’efficacité d’extraits de cerise de terre pour inhiber la croissance de différentes cellules cancéreuses humaines (foie3, poumons11,12, ovaires13, sein14). Des études cliniques seront toutefois nécessaires pour savoir si la simple consommation de cerises de terre a un effet contre le cancer chez l’humain. Inflammation. Des extraits de cerise de terre ont produit une diminution de l’oedème et eu des effets anti-inflammatoires chez des souris et des rats atteints d’arthrite et de dermatite6,15,16. Des composés isolés à partir de la racine de la cerise de terre auraient également des effets anti-inflammatoires en diminuant entre autres la production de composés qui causent l’inflammation17. Immunité. Des composés issus d’extraits de cerise de terre auraient la capacité d’influencer la réponse du système immunitaire7,18. Les chercheurs laissent entendre qu’ils auraient un potentiel intéressant pour remplacer certains médicaments immunosuppresseurs (utilisés, par exemple, pour le traitement d’allergies ou de maladies auto-immunes), sans présenter d’effets secondaires importants. Effet antimicrobien. Des extraits de cerise de terre ont montré une activité antimicrobienne in vitro contre certaines bactéries, dont celle de la tuberculose8,9. Certaines physalines contenues dans la cerise de terre joueraient un rôle majeur dans cet effet antimicrobien, en se liant aux parois cellulaires de la bactérie pour inhiber sa croissance. Que contient la cerise de terre? Antioxydants. Les antioxydants sont des composés qui réduisent les dommages causés à l’organisme par les radicaux libres. Ils contribuent à prévenir l’apparition des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de diverses maladies chroniques. Des chercheurs ont démontré que la cerise de terre pourrait avoir un intéressant pouvoir antioxydant1. D’autres ont conclu que certains extraits de la cerise de terre démontraient un pouvoir antioxydant in vitro équivalant ou parfois même supérieur à celui de la vitamine E (un antioxydant naturel)2. Certains flavonoïdes et d’autres composés encore inconnus pourraient contribuer à l’activité antioxydante de la cerise de terre. Bêta-carotène. Les cerises de terre contiennent du bêta-carotène, un antioxydant de la famille des caroténoïdes qui peut être converti en vitamine A dans l’organisme. Le bêta-carotène est le caroténoïde dont la conversion en vitamine A est la plus efficace. La vitamine A favorise la croissance des os et des dents, favorise une bonne vision, maintient la peau en santé et protège contre les infections. Physalines. Les physalines sont des stéroïdes caractéristiques des cerises de terre (Physalis). Les effets anticancer de la cerise de terre leur seraient en partie attribuables. Les physalines ont démontré in vitro leur efficacité pour inhiber la croissance de plusieurs cellules cancéreuses humaines (côlon, poumons, foie, larynx et globules blancs4,5). On leur devrait aussi en partie certains effets antibactériens et anti-inflammatoires. Fait intéressant, les physalines agiraient de façon différente de la dexamethasone (un médicament anti-inflammatoire) et n’auraient possiblement pas les mêmes effets secondaires. Elles auraient également un effet sur l’activation et la prolifération des cellules du système immunitaire. La toxicité potentielle des physalines sous forme concentrée reste toutefois à déterminer, de même que l’efficacité de la simple consommation de la cerise de terre. Phytostérols. En plus d’être une source d’acides gras essentiels et de vitamine E, l’huile extraite de la cerise de terre entière contient des phytostérols en quantité élevée10. Ces composés présents dans les végétaux sont d’un intérêt croissant étant donné leur activité antioxydante et leurs effets positifs sur la santé cardiovasculaire. L’huile de cerise de terre pourrait donc présenter une opportunité pour l’élaboration de nouveaux aliments fonctionnels.

Idées recettes

Ajoutez la cerise de terre aux salades de fruits. Dans les sorbets, les glaces ou les granitĂ©s. Dans les tartes, les clafoutis et autres gâteaux renversĂ©s. Dans les ketchups et chutneys. En coulis ou en mousse. Repliez l’enveloppe et trempez le fruit dans du chocolat fondu, du caramel ou un glaçage. Très riche en pectine et en pectinase, le jus du fruit mĂ»r se prĂŞte particulièrement bien Ă  la confection de gelĂ©es et de confitures. On pourra s’en servir pour les sauces et les glaces destinĂ©es Ă  rehausser les viandes ou les fruits de mer. On peut cuire le fruit en compote avec du miel, comme on le fait en Colombie. On le sert au dessert avec de la crème glacĂ©e ou du yogourt nature. On peut l’employer Ă  la place des raisins frais dans la cuisson de la caille. SĂ©chĂ©e, elle ressemble Ă  un raisin sec et se prĂŞte aux mĂŞmes emplois culinaires.

Choix et conservation

Choisir La cerise de terre ne se retrouve sur le marchĂ© que durant l’Ă©tĂ© et l’automne. Ă€ d’autres moments de l’annĂ©e, on peut trouver dans les boutiques spĂ©cialisĂ©es des groseilles du Cap importĂ©es, mais elles sont très chères. Les fruits immatures Ă©tant difficiles Ă  digĂ©rer, ne consommez que ceux qui sont d’un beau jaune dorĂ©. Laissez mĂ»rir les autres pendant 1 ou 2 semaines. Quelques entreprises offrent le fruit sĂ©chĂ©. Conserver RĂ©frigĂ©rateur ou cave fraĂ®che. Le fruit peut se conserver de nombreuses semaines au frais, Ă  la condition que son enveloppe soit intacte et qu’on ait pris soin de le faire sĂ©cher quelques jours au soleil après la rĂ©colte. CongĂ©lateur. Enlevez l’enveloppe des fruits et disposez ces derniers sur une plaque que vous mettrez au congĂ©lateur 1 heure ou 2 avant de les enfermer dans un sac hermĂ©tique et de les remettre Ă  congeler. DĂ©shydrateur. Le fruit se sèche facilement au dĂ©shydrateur ou au four rĂ©glĂ© Ă  très basse tempĂ©rature.

La petite histoire de la cerise de terre

Noms communs : cerise de terre, groseille du Cap, amour en cage, alkĂ©kenge, cerise en chemise, coqueret, coccigrole, herbe Ă  cloques, cerise d’hiver, cerise des Juifs, mirabelle de Corse, battre-autour, poc-poc, etc. Noms scientifiques : Physalis pruinosa, Physalis peruviana et Physalis angulata. Famille : solanacĂ©es. La cerise de terre n’est en rĂ©alitĂ© ni cerise, ni groseille, ni mirabelle. Le fruit est, en fait, beaucoup plus proche de la tomate, une cousine appartenant Ă  la mĂŞme famille (solanacĂ©es). Le terme « alkĂ©kenge » est apparu dans la langue française au XIVe siècle. Ce mot vient de l’ancien français « alquequange » ou « alcacange », qui dĂ©rive de l’arabe al-kakang. Dans son sens Ă©troit, il dĂ©signe la lanterne chinoise, plante ornementale de l’espèce P. alkekengii dont les fruits sont enfermĂ©s dans une enveloppe d’un orange vif. Toutefois, dans la langue populaire, le mot peut dĂ©signer n’importe quelle plante du genre physalis. Le genre physalis comprend une centaine d’espèces distribuĂ©es dans toutes les rĂ©gions tropicales, sous-tropicales et tempĂ©rĂ©es du monde. En AmĂ©rique centrale et en AmĂ©rique du Sud, il en pousse de nombreuses espèces sauvages et cultivĂ©es. La cerise de terre (P. pruinosa) vient de l’Est des États-Unis. La groseille du Cap (P. peruviana), contrairement Ă  ce qu’indique son nom, vient des Andes pĂ©ruviennes et chiliennes. Aliment mineur dans la plupart des cultures, le fruit des physalis n’a guère fait l’objet d’Ă©tudes archĂ©ologiques et palĂ©ontologiques, si bien qu’on ignore Ă  peu près tout de l’histoire de la plante et de son Ă©volution. On sait que les Incas connaissaient la groseille du Cap et qu’ils la consommaient très certainement, mais lĂ  s’arrĂŞtent nos connaissances. On retrouvera la plante dans les jardins botaniques de l’Europe au XIXe siècle, puis dans les jardins privĂ©s. Ă€ part l’alkĂ©kenge (P. alkekengi), recherchĂ©e pour ses clochettes orange, la plante suscitera un intĂ©rĂŞt mitigĂ©, considĂ©rĂ©e Ă  mi-chemin entre la mauvaise herbe et la plante cultivĂ©e. Il est vrai qu’elle s’installe facilement dans les cultures et accapare les prĂ©cieux minĂ©raux dont les autres plantes ont besoin pour croĂ®tre. En outre, contrairement aux autres plantes comestibles de la famille des solanacĂ©es (poivron, tomate, aubergine), les sĂ©lectionneurs ne s’y sont guère attardĂ©s. Ainsi, il existe peu ou pas de cultivars prĂ©sentant les caractĂ©ristiques qui permettraient de la cultiver Ă  grande Ă©chelle. Bien qu’abondante, la rĂ©colte doit se faire Ă  la main, un travail long et fastidieux qui exige une main-d’oeuvre importante. Enfin, la saveur du fruit peut varier considĂ©rablement d’une variĂ©tĂ© Ă  l’autre. La groseille du Cap (P. peruviana) a tout de mĂŞme Ă©tĂ© introduite dans de nombreuses rĂ©gions du monde, notamment en Afrique, en Chine, en Inde, en Australie, en Nouvelle-ZĂ©lande et en Malaisie, oĂą on la cultive commercialement depuis au moins 200 ans. MalgrĂ© tout, son potentiel reste nettement sous-exploitĂ©. Ă€ Hawaii, elle a fait l’objet d’une culture intensive, pour ensuite pratiquement disparaĂ®tre des champs. On a Ă©galement tentĂ© de la cultiver en IsraĂ«l, mais les consommateurs n’ayant guère montrĂ© d’enthousiasme, on l’a remplacĂ©e par des plantes plus rentables. La mĂŞme chose s’est produite pour la cerise de terre (P. pruinosa) qui a connu un succès mitigĂ©, sauf chez les jardiniers amateurs qui, de tout temps, la cultivent et l’apprĂ©cient. Toutefois, depuis une dizaine d’annĂ©es, la demande pour les produits du terroir ne cesse de croĂ®tre tant en AmĂ©rique du Nord qu’en Europe. Confitures, gelĂ©es et liqueurs sont offertes dans les boutiques spĂ©cialisĂ©es, et le petit fruit figure dĂ©sormais sur les meilleures cartes.

Jardinage biologique

Au QuĂ©bec, la cerise de terre pousse mieux que la groseille du Cap. La culture de cette dernière peut tout de mĂŞme ĂŞtre tentĂ©e en sachant que les rĂ©sultats pourraient ĂŞtre dĂ©cevants. Semez en bac Ă  l’intĂ©rieur, de 4 Ă  6 semaines avant le dernier gel prĂ©vu. On peut aussi semer directement au jardin quand le sol est rĂ©chauffĂ©, mais la rĂ©colte sera moins abondante. Transplantez quand le risque de gel est passĂ©, en espaçant les plants de 45 cm Ă  60 cm dans le rang et de 1 m entre les rangs. La cerise de terre tolère un peu d’ombre, mais a besoin tout de mĂŞme de soleil pour mĂ»rir son fruit. Évitez de trop engraisser la terre, au risque de favoriser le dĂ©veloppement du feuillage au dĂ©triment du fruit. On peut tuteurer les plants de cerises de terre, mais ce n’est pas impĂ©ratif, contrairement Ă  la groseille du Cap, qui nĂ©cessite un bon support et une taille rĂ©gulière.

pH : indifférent

Il ne faut pas forcer sur l’irrigation, la plante prĂ©fĂ©rant les sols plutĂ´t secs, mais on arrose en cas de sĂ©cheresse prolongĂ©e. Grâce Ă  son enveloppe, le fruit possède son propre système de protection contre les insectes et les maladies. Sans ĂŞtre infaillible, ce système est fort efficace. Par contre, la chrysomèle rayĂ©e s’attaque aux fleurs et aux feuilles. Pour limiter les dĂ©gâts, traitez Ă  la rotĂ©none. Pour la rĂ©colte, on peut disposer des toiles sur le sol et secouer les plants pour faire tomber les fruits mĂ»rs.

Écologie et environnement

Toutes les plantes du genre physalis constituent un excellent couvre-sol et protègent les terres Ă  nu contre l’Ă©rosion. Peu exigeante en fertilisants et en eau, la plante s’Ă©tablira rapidement sur les sols sablonneux ou rocailleux. Par contre, une fois Ă©tablie, elle peut ĂŞtre difficile Ă  Ă©radiquer. Il faut donc s’assurer que l’endroit qu’on a choisi pour l’installer ne soit pas destinĂ© Ă  une autre activitĂ© agricole Ă  court terme. Dans le Sud, elle est considĂ©rĂ©e comme une mauvaise herbe, particulièrement dans les champs de maĂŻs. Au QuĂ©bec, il existe une variĂ©tĂ© sauvage de petite taille (P. heterophylla) qui convient tout particulièrement comme couvre-sol et dont le fruit mĂ»r est comestible.